Leemos etiquetas, no defendemos stock

Detrás de Mejores Vitaminas está Pablo Bravo, editor de una pequeña red de sitios españoles de salud y bienestar. Este sitio nace de mirar la etiqueta de un suplemento "mejor vendido" y descubrir que la dosis efectiva del estudio que citaba ni se acercaba a la del bote.

Nuestra misión es ayudarte a decidir qué suplemento merece la pena y cuál no: la forma importa tanto como el nutriente, el precio por dosis efectiva gana al precio por bote, y los suplementos solo arreglan carencias o necesidades documentadas. No somos una farmacia con stock que defender ni alarmistas anti-suplementos. Cuando la evidencia es preliminar, lo decimos.

Cómo analizamos una etiqueta

Cada análisis sigue el mismo criterio, en este orden:

• Forma antes que nombre. Un magnesio bisglicinato y uno carbonato no son lo mismo: cambia la biodisponibilidad, es decir, cuánto absorbe tu cuerpo de verdad.
• Dosis real y % VRN. Comparamos la dosis del bote con la del estudio que se cita y con los valores de referencia de nutrientes.
• Precio por dosis efectiva. No el precio del bote: el coste de cada toma que realmente hace algo.
• Claim según la EFSA. Si un beneficio no tiene declaración autorizada en Europa, lo señalamos.
• Cuándo ir al médico. Si un síntoma pide un análisis de sangre antes que un suplemento, lo decimos.

Este contenido es informativo y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta a tu médico o farmacéutico antes de tomar suplementos, especialmente si tienes una condición médica, tomas medicación o estás embarazada.